Change happens through movement, and movement heals.
– Joseph Pilates
關於Lena
從健身產業行銷經理職叛逃的皮拉提斯老師，教學邁入第７年 ♬
皮拉提斯帶領我更認識自己的身體，
幫助我減輕因為久坐工作造成的疼痛，
也讓我更懂得傾聽自己內心的聲音，
學習專注於當下，感受生命帶來的美好。
我想將這些美好分享給你 ♥
古典皮拉提斯
我的教學系統為 古典皮拉提斯 ✩
傳承創立者Joseph Pilates設計的訓練動作與序列，
在墊上與器械皆遵循６大原則——
呼吸、專注、核心、控制、精確、流暢，
學習有意識地控制身體，
促進肌力、肌耐力、柔軟度與心肺適能的提升，
打造更協調與健康的身體，進而獲得快樂自適的內在。
證照與研習
美國古典皮拉提斯證照系統
Peak Pilates® Basic Mat Certification (2018)
Peak Pilates® Intermediate Mat Certification (2019)
Peak Pilates® Advanced Mat Certification (2022)
Peak Pilates® Level I Comprehensive Certification (2021)
Peak Pilates® Level II Comprehensive Certification (2024)
PT Yoga & Lai’s Ex 物理治療瑜伽工作室
運動系統解剖學研習／臨床解剖學研習／瑜珈解剖學研習
ONDO Association
孕婦運動研習 Prenatal and Postnatal Pilates Expert
